Individuelt stress forløb
Hvad er stress?
Man kan ganske kort sige, at stress er en belastningstilstand, som kan have både positive og negative effekter på det kroppen og psyken, alt efter af varighed og intensitet. Den kortvarige stress (akut stress) opstår typisk, når kroppen skal reagere hurtigt, fx i forbindelse med deadlines, eksamener eller hård fysisk aktivitet. Denne type stress er ikke i sig selv skadelig, men kan derimod være gavnlig, fordi den øger vores koncentration, opmærksomhed samt fysiske ydeevne. Kroppen frigiver stresshormoner, som aktiverer hjerne, hjerte og muskler, så man kan handle effektivt her og nu. Når situationen er overstået, vender kroppen tilbage til sin normaltilstand, og der sker en genopbygning af ressourcer.
Langvarig eller kronisk stress opstår, når vi over længere tid er belastede over evne, og vores krop og hjerne ikke får mulighed for at restituere. Dette kan påvirke os såvel fysisk som psykisk. Typiske fysiske konsekvenser kan fx være svækket immunforsvar, forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Mange tror på grund af deres fysiske symptomer, at de fejler noget rent fysisk, og så viser det sig, at stressen i virkeligheden er roden til de fysiske symptomer. Den langvarige stress er på ingen måde gavnlig, men kan derimod være meget farlig – livsfarlig faktisk. Der er en del mennesker, der har oplevet at have langvarig stress og stress-sygemeldinger flere gang i deres liv, og ofte har de ikke fået den rette behandling. Hvis man har haft stress før, og det ikke er blevet håndteret ordentligt, så kan man desværre nemmere få stress igen Det er meget vigtigt at håndtere en stress hurtigst muligt for at komme nemmere og hurtigere ud af den og forhåbentlig undgå at få varige mén.
